in , ,

Хушганы бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус

Хушга нь хүний хоол тэжээлд 8000 гаруй жил амьдарсан бөгөөд хушга мод өөрөө хэдэн зуун жил амьдрах чадвартай. Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр Францын зарим мод 300 гаруй жилийн настай байдаг. Хушга нь сонирхолтой түүхтэй бөгөөд эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг. Эдгээр самарыг хэт хатааж, хэт удаан хадгалах ёсгүй, эс тэгвээс чанар нь буурах болно гэдгийг санах нь чухал юм.

Хушга нь таныг хамгийн сайхан харагдуулж, мэдрэхэд тусалдаг.

Илчлэг ихтэй хэдий ч самарыг таны хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй хэвээр байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэвэл жингээ хасах болно, учир нь эдгээр самар нь илүү хурдан цатгалан болоход тусалдаг. Тэд мөн антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг бөгөөд үсний бат бөх, гэрэлтсэн, арьсыг тунгалаг, гэрэлтсэн болгодог. Хушга нь биотин  В7 витамин агуулдаг бөгөөд үс, хумс, арьсыг арчлахад тусалдаг.

Хушга нь тайвшрахад тусалдаг

Мелатонин г.о.р.м.о.н.ы.г булцуут булчирхай үүсгэдэг. Энэ нь нойрыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд гэрэл нь нойрны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Нас ахих тусам мелатонины хэмжээ буурдаг тул нас ахих тусам бид унтаж чадахгүй болдог.

Хушга нь мелатонины сайн эх үүсвэр юм. Хушга хэрэглэх нь бие махбодид мелатониныг нэмэгдүүлж, цусан дахь антиоксидант нөлөөтэй болохыг судалгаагаар баталсан байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох хушга идэх нь таныг тайвшруулж, илүү сайн унтахад тусална гэсэн үг юм. Тиймээс, самар нь стрессийг ерөнхийд нь бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хушга нь таны зүрх, цус, тархины эрүүл мэндийг дэмждэг

Хушга идэх нь муу холестерины түвшинг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон бөгөөд энэ нь бидний судас болон цусны эрүүл байдлыг сайжруулж, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин ө.в.ч.н.өөр ө.в.ч.л.ө.х эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр самаранд агуулагдах бодисууд нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны б.ү.л.э.г.н.э.л үүсэхээс сэргийлж з.ү.р.х.н.и.й ш.и.г.д.э.э.с болон бусад өвчин үүсгэдэг. Америкийн Чихрийн шижинтэй тэмцэх нийгэмлэгийн вэбсайт Дэвид Катц “Хушга ихтэй хоол хүнс нь цусны судасны хананы хучуур эдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг” гэж дүгнэжээ.

Хушга нь х.о.р.т х.а.в.д.р.ы.н эрсдлийг бууруулдаг

Судалгаагаар хушга нь нойр булчирхай, х.ө.х.н.и.й. х.о.р.т х.а.в.д.р.ы.н. эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Хушгад агуулагдах антиоксидант, витамин, тосны х.ү.ч.и.л нь х.о.р.т. х.а.в.д.а.р болох биеийн эсийн дор.ойтолд урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй.

Хушга нь жирэмсэн болохоос хөгшрөх хүртэл бидэнд тусалдаг

Жирэмсэн үед самар идэх нь ирээдүйн ээжийг холестерины түвшинг бууруулдаг чухал тосны хү.члээр хангадаг. Хушга агуулсан өөх тосны хүчлүүд нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааны эсүүд бактери, гадны биетүүдэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх замаар хүүхдийн харшлын эрсдлийг бууруулдаг. 21-35 насны эрүүл эрчүүдэд эр бэл.гийн эсийн чанарыг сайжруулах.

Хушга модны гайхалтай бүх шинж чанарыг харгалзан үзвэл энэ хоолыг эрүүл, тэнцвэртэй хоол тэжээлд оруулах ёстой гэж хэлэхэд буруудахгүй. Олон төрлийн өвчний эрсдлийг бууруулах чадвартай тул самар нь урт наслахад хувь нэмэр оруулдаг.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Google -ийн шинэ аппликейшн нь таньтай хамгийн адилхан дэлхийн музейн дүрслэх урлагийн бүтээлийг олох боломжтой

Бидний мэдэхгүй хоорондоо холбоотой 8 амьтад