in ,

Илүүдэл өөхийг шатаахад туслах 8 амттай ундаа хийх жор

Бид жингээ нэмэгдүүлэх олон шалтгаан бий. Зөв хоол тэжээл, калори тоолох нь заримдаа жин хасахад тус болохгүй. Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх нь намрын улиралд хүндрэлтэй байдаг. Эндээс харахад өөх шатаах чадвартай олон коктейль, ундаа байдаг. Туршилт, алдааны тусламжтайгаар бид бодисын солилцоог сайжруулдаг хамгийн сайн ундааг танд зориулан сонгож авлаа.

Ногоон цай

  • 240 мл ус буцалгана
  • Ногоон цайны 2 уутыг 3-5 минутын турш исгэнэ
  • Амтанд нь гаа, нимбэг, зөгийн бал нэмнэ
  • Энэ ундааг халуун, хүйтэн аль алинд нь ууж болно. Эсвэл гаагаа мөсөн шоо болгон хөлдөөж цайнд нэмнэ. Өглөө бодисын солилцоог хурдасгах гайхалтай арга.

Хар шоколадтай смүүти

  • 1 манго, арьс, нүхгүй
  • 1 аяга хөлдөөсөн нэрс
  • 3 аяга бууцай
  • 1 халбага. л. chia үрийг 5 минутын турш дэвтээнэ
  • 2 халбага. л. какао нунтаг
  • 240 мл бүйлсний сүү
  • 1 халбага зөгийн бал, агав эсвэл агч сироп
  • Сүүг хутгагч руу хийнэ
  • Жимс, жимс, какао, дараа нь бууцай нэмнэ
  • Цөцгий болтол 30 секундын турш хумслаарай
  • Энэхүү коктейль нь бүтэн өглөөний хоолыг орлох боломжтой.

Эрч хүчний коктейль

  • 1 литр хан боргоцойн шүүс
  • 1 литр тарвас
  • 270 мл кокосын ус
  • 1 багц бууцай
  • 1-2 аяга нэрс
  • 2 ногоон алим
  • Бүх найрлагыг хутгагчаар холино. Үлдсэн чичиргээнийг хөлдөөж болно.

Хар кофе

Хар кофе нь бодисын солилцоог 10%хурдасгадаг. Энэ бүхэн кофейны тухай юм. Өглөө эсвэл дасгалынхаа өмнө энэхүү сэтгэл сэргээсэн ундаанаас нэг аяга уух нь дээр. Нэг чимх шанцай таны кофег шаардлагагүй калори илчлэггүйгээр улам амттай болгоно.

Манготой ногоон смүүти

  • 1 хөлдөөсөн гадил
  • 1 аяга хөлдөөсөн манго ширхэг
  • 1 аяга бууцай
  • 1/2 дунд авокадо
  • 1 аяга бүйлсний сүү
  • Хэдэн дусал ванилийн ханд
  • Бүх найрлагыг хутгагчаар хольно

Өөх шатаах ундаа

  • 1 аяга усан үзэм, жүрж эсвэл хан боргоцойн шүүс
  • 2 халбага алимны цуу
  • 1 цаг л. Тедди баавгай
  • Бүх найрлагыг хольж, хооллохын өмнө ууна. Энэ ундаа нь өөх эсийг хурдан устгадаг.

Бууцай авокадо

  • 1 ширхэг авокадо
  • 1 аяга шинэхэн бууцай
  • 1 том боловсорсон гадил жимсний
  • 1 халбага. л. газрын самрын тос
  • 1 шил сүү
  • Хэд хэдэн мөсөн шоо
  • Бүх найрлагыг хутгагчаар хутгаад нэн даруй үйлчилнэ.

Nutella болон наргил модны самар, банана смооти

  • 1 аяга бүйлсний сүү
  • 1/6 аяга chia үр
  • 1/8 аяга кокосын ширхэг
  • 1 халбага. л. Нутелла
  • 1/4 халбага. л. ваниль
  • Цөөхөн бөөрөлзгөнө
  • 1 гадил

мөс

  • Нутелла өрөөний температурт байх ёстой
  • Nutella -г бүйлсний сүү, чиа үр, наргил мод, ванильтай холино.
  • Үр хольцыг саванд эсвэл саванд сайтар хутгана.
  • Дөрвөн цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
  • Кокос нэмнэ.
  • Холигчийг бөөрөлзгөнө, гадил, мөстэй хольж хутгана.

Жингээ хасах нь хичнээн хэцүү вэ – Олон смүүти нь жингийн алдагдлыг дэмждэг. Эдгээр жор нь өөх тосны эсрэг тэмцэж эхлэхээс гадна илүүдэл жингээсээ салахад тусална. Жин хасах нь уралдаан биш гэдгийг санах нь чухал юм. Шуурхай үр дүнг хүлээх хэрэггүй, бухимдах хэрэггүй. Эдгээр ундааны найрлага нь бодисын солилцоог хурдасгадаг боловч зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг мөн дагах нь чухал юм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Дэлхийн алдартай бялууг өөрийн гараар хийж идэх

Манай ээж эдгээр аргуудаар арьсаа арчилж гайхалтай залуужсан