in

УтгагүйУтгагүй ДажгүйДажгүй

Ээж маань энэ дэглэмийг бариад 7 хоногийн дотор 5 кг жин хаяж чадсан. Та ч бас чадна!

Аливаа нэг баяр ёслол дөхөж бүсгүйчүүд маань баярт орохын тулд яаралтай жин хаях шаардлага гардаг л биздээ. Тэгвэл та эдгээр дэглэмийг дагаж мөрдсөнөөр 7 хоногийн дотор жин хаях чадна. Та өдөрт авах ёстой илчлэг, амин дэмээ нөхөхийн зэрэгцээ 5 кг хаяж чадна гээд боддоо.

#1 Эхний өдөр

Өглөөний цай: Овъёосны агшаамал.

Зууш: Шинэ өргөст хэмхтэй байцааны салат.

Үдийн хоол: Ногоотой хуурга (үхрийн махтай).

Оройн хоол: Авокадо жимс

#2 Хоёр дахь өдөр

Өглөөний цай: Цөцгийтэй бяслаг, хэрчсэн улаан лооль, нэг зүсмэл талх.

Зууш: Хатаасан чавга.

Үдийн хоол: Шанцайгаар амталсан загас.

Оройн хоол: Нимбэгтэй тахианы мөч.

#3 Гурав дахь өдөр

Өглөөний цай: Шарсан өндөг.

Зууш: Жүрж.

Үдийн хоол: Дан ногоо бүхий гоймонтой шөл.

Оройн хоол: Шарсан мөөг.

#4 Дөрөв дэх өдөр

Өглөөний цай: Тарвас.

Зууш: Ногоон алим.

Үдийн хоол: Халуун ногоотой гоймон.

Оройн хоол: Тараг.

#5 Тав дахь өдөр

Өглөөний цай: Маалингын гурил тарагтай.

Зууш: Гадил жимс.

Үдийн хоол: Сармистай шарсан тахиа.

Оройн хоол: Халуун ногоотой бор будаа.

#6 Зургаа дахь өдөр

Өглөөний цай: Шош болон улаан лоольтой шарсан өндөг.

Зууш: Тоор

Үдийн хоол: Тахианы мах.

Оройн хоол: Эрдэнэ шиш, улаан лоольтой тунатай салат.

#7 Долоо дахь өдөр

Өглөөний цай: Овъёосны агшаамал.

Зууш: Дүфү.

Үдийн хоол: Ногооны салат.

Оройн хоол: Тунаны салат.

Анхаарах зүйлс: Та хүссэн үедээ энэ дэглэмийг барьж болох бөгөөд хоёр дэглэмийн хооронд доод тал нь хагас сарын хугацаанд амарч байх ёстой. Дэглэм барих хугацаандаа дасгал хийвэл сайн. Харин с о г т у у р у у л а х ундаа, хийжүүлсэн ундаа уухыг хатуу хориглоно. Хэрэв т а м х и татдаг бол бага татахыг хичээх хэрэгтэйг анхаарна уу!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Хааяа таний нүдний өмнө цагаан зүйлс хөвж оч манараад хаашаа ч харсан харагдаад байдаг уу? Тэгвэл энэ нь таний нүдэнд хор нөлөөгүй сүүдэр юм!

Эмэгтэй хүн хэрхэн хаанаас өөртөө сайхан эерэг энерги цуглуулах, хуримтлуулж болдгийг хүргэж байна!