Бидний дунд халуун ногоо идэх дуртай хүн хэр их байдаг вэ? Халуун ногоотой хоол идвэл таний биед юу болох бол!

Та халуун ногоотой хоолонд дурлаж өдөр тутамдаа иддэг юм биш биз? Гэвч халуун ногоог үргэлж идвэл бидний биед ямар өөрчлөлтүүд гарч юу болдгийг танд зөвлөе.

#1 Халуун ногоо идсэнээр биед юу болох вэ?

Халуун ногоотой хоолыг тохируулан идэх нь хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Судалгааны багийнхан 2004-2008 оны хооронд баримт нотолгоо цуглуулж, туршилт хийсний эцэст дүгнэлт гаргаж, халуун ногоотой хоолыг тохируулж идэж байхыг уриалсан. Долоо хоногт 5-6 удаа халуун ногоотой хоол иддэг хүмүүс огт иддэггүй хүмүүсийг бодвол дархлаа сайтай байдаг байх нь тогтоогджээ.

#2 Биед эерэг нөлөө үзүүлдэг халуун ногоонууд

Харин одоо та бүхэндээ ямар халуун ногоо, юунд сайнаар нөлөөлдөг болохыг дуулгая.

1. Улаан халуун чинжүү

Энэ нь хоол боловсруулах системийг дэмжиж, биеийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй аж. Ханиад, томууг эмчилж, хоолойн өвдөлтийг намдаадаг.

2. Халуун чили

С витаминаар баялаг
К а л и, м а н г а н, т ө м ө р, м а г н и гэх эрдэс бодисыг өөртөө агуулдаг.
Мөн цусны даралтыг хянаж, тогтворжуулдаг байна.

3. Ж а л а п е н о (j a l a p e n o)

Энэхүү халуун ногоо нь мэдрэлийн системийг дэмжиж, санах ойг сайжруулдаг. “А л ь ц г е й м е р өвчин” хүмүүсийг тус ногоог идэж байхыг зөвлөдөг байна.

4. Хар п е р е ц

• Биед хэрэгцээтэй бодисыг агуулдаг.
• Ходоод гэдэсний ф е р м е н т и й н шүүрлийг нэмэгдүүлдэг.
• Ү р э в с л и й н эсрэг үйлчилгээтэй
• А н т и о к с и д а н т, витаминаар баялаг.

5. Т у н х у у

• Ө ө х т о с, илчлэг багатай
• Витамин, эрдэс бодис, а н т и о к с и д а н т а а р баялаг.
• Биеийг ү р э в с э л, х о р т хавдраас сэргийлнэ.

#3 Халуун ногоог идэх хэрэгтэй юу?

Халуун ногоо огт иддэггүй, маш бага хэрэглэдэг хүмүүс у у р у ц а а р т а й болж, амархан с т р е с д д э г байна. Харин тогтмол багахан халуун ногоотой хоол иддэг хүмүүсийн тухайд эрч хүчтэй байх төдийгүй зуурдын ү х э л буюу з ү р х н и й ш и г д э э с, х о р т х а в д а р т а й болох зэргээс холуур тойрч гардаг аж.

Гэхдээ та халуун ногоог тохируулж хэрэглэх ёстой гэдгийг хэрхэвч мартаж болохгүй. Мөн цээж х о р с о х, ходоодны өвчтэй, ш а р х т а й хүмүүс халуун ногооноос аль болох татгалзаж байх хэрэгтэй. Эс бөгөөс энэ нь өвчнийг с э д р э э х а ю у л т а й юм.