Эгч маань дараах шөлийг ууснаар гайхамшигтай турж эхэлсэн. Эгчийн тураах шөл хийж уух нууц дэглэмийг сураад ав!

Maйo к л и н и к хоолны дэглэм.

С о г т у у р у у л а х у н д а а хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь биеэс ө ө х т о с ы г з а й л у у л а х үйл явцыг алдагдуулдаг. Та с о г т у у р у у л а х у н д а а хэрэглэхээс дор хаяж 24 цагийн өмнө хоолны дэглэмээс гарах хэрэгтэй. Заасан эмийг ууж болно.

Хоолны дэглэм нь “ө ө х шaтaax шөл” дээр суурилдаг. Та энэ шөлийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй хүссэн хэмжээгээрээ, олон удаа идэх хэрэгтэй. Та үүнийг хэдий чинээ их иднэ төдий чинээ их жин хаяна.

Долоо хоногийн дотор хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдвөл та 4.5-8 кг жин хасна. Хоолны дэглэмийн дагуу санал болгосон хоолыг идэх ёстой өдрүүдэд идэх нь маш чухал юм. Хэрэв долоо хоногт та 7 кг ба түүнээс дээш турсан бол хоолны дэглэмээс 2 хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй. Та хүссэн үедээ үргэлжлүүлж болно. Хоолны дэглэмээс гадуур өөр шөл идэж болохгүй!

Та долоо хоногийн хоолны дэглэмийг хүссэн үедээ хэрэглэж болно. Хэрэв та үүнийг тасалдуулвал эхний өдрөөс эхлэн дахин эхлүүлээрэй.

Долоохон хоногийн дотор та дор хаяж 4.5 кг, магадгүй 8 кг хүртэл жин хаях болно. Та эрч хүч, эрүүл мэндийн өсөлтийг мэдрэх болно. Бие махбодийн болон оюун санааны эерэг д и н а м и к и й г мэдэрч байгаа бол хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Ө ө х шataax шөлний жор:

• 6 дунд хэмжээтэй сонгино,
• цөөн тооны улаан лооль(лаазалсан),
• 1 жижиг толгой байцаа,
• 2 ногоон чинжүү,
• 1 баглаа с е л ө д е р е й,
• 2 ширхэг ногооны дөрвөлжин шөл.

Хүнсний ногоог жижиг эсвэл дунд хэсэг болгон хэрчиж, усанд хийнэ. Давс, п е р е ц, сонголтоор к а р р и эсвэл халуун сүмсээр амтлана. 10 минутын турш өндөр raл дээр буцалгаад, дараа нь зөөлөн raл дээр асаагаад хүнсний ногоо зөөлөн болтол буцалгана.

Энэ шөлийг өлссөн үедээ идэж болно. Та хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй. Шөл нь к а л о р и нэмдэггүй. Өдрийн цагаар гэрээсээ гадуур явах юм бол өглөө нь халуун ус дүүргэж аваарай.

Гэсэн хэдий ч та зөвхөн энэ шөлийг идэж болохгүй. Хоолны дэглэмийг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүргэх ёстой.

ЭХНИЙ ӨДӨР

Шөл ба жимс. Та гадил жимснээс өөр ямар ч жимс идэж болно. Г у а, тарвас нь бусад жимс жимсгэнэтэй харьцуулахад илчлэг багатай байдаг. Зөвхөн шөл бас жимс идээрэй. Та чихэргүй цай эсвэл кофе (сүүгүй), цангис жимсний шүүс эсвэл ус (аль болох их ус) ууж болно.

ХОЁР ДАХЬ ӨДӨР

• Шөл, хүнсний ногоо – Та хүссэн бүх ногоогоо (түүхий, шинэ, лаазалсан) авч болно. Навчит ногоонууд бас хүлээн зөвшөөрөгддөг. Бүгдийг нь шөлтэй нь цадтал идээрэй. Хатаасан буурцагт ургамал, ногоон вандуй, эрдэнэ шишээс хол байгаарай.
• Энэ өдрийн үдийн хоолны үеэр та цөцгийн тосоор шарсан төмс идэж болно. Ямар ч жимс идэж болохгүй. Ус уух хэрэгтэй.

ГУРАВ ДАХЬ ӨДӨР

Шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо: Шөл, зөвхөн шарсан төмснөөс бусад бүх ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Ус уух. Хэрэв та хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш бүрэн дагаж мөрдсөн бол энэ хугацаанд 2.5-3 кг жин хасах боломжтой байсан.

ДӨРӨВ ДЭХ ӨДӨР

Шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, түүний дотор банана, т о с л о г г ү й сүү. Та 3 ширхэг банана идэж, шөлний хамт аль болох их хэмжээний ус ууж болно. Хүссэн хэмжээгээрээ шөл, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй, гэхдээ зөвхөн 3 ширхэг банана.

ТАВ ДАХЬ ӨДӨР

Шөлтэй үхрийн мах, улаан лооль. Та 300-800 гр үхрийн мах эсвэл лаазалсан улаан лооль (эсвэл зүгээр л шинэхэн лооль хүссэн хэмжээгээрээ) идэж болно. Өдөрт ядаж нэг удаа шөл идээрэй.

ЗУРГАА ДАХЬ ӨДӨР

Үхрийн мах, хүнсний ногоо (ялангуяа навчит) дээр нь шөл. Үхрийн мах, хүнсний ногоогоо бүрэн идээрэй. Хүсвэл 2-3 ширхэг с т е й к, хүссэн бүх ногоон навчит ногоогоо идэж болно, гэхдээ шарсан төмсгүй. Ус уух.

ДОЛОО ДАХЬ ӨДӨР

• Бор будаа, жимсний шүүс, хүнсний ногоо, шөл. Өнөөдөр та бор будаа, чихэргүй жимсний шүүс, хүнсний ногоо идэж болно. Шөлөн дээр будаа нэмж болно, эсвэл будаан дээр хүнсний ногоо нэмж болно.
• Жижиглэсэн сонгино, улаан лооль, цэцэгт байцаа. К а р р и т а й хүнсний ногоогоор хоол хийхийг хориглодоггүй. Ус уух.
• Долоо дахь өдрийн эцэс гэхэд та хатуу хоолны дэглэм барьж байгаа бол 4.5-8 кг жин хасна.
• Үүнийг хатуу хориглоно: талх, а р х и, к а р б о н а т л а г (г а з т а й) ундаа. Ямар ч зүйлийг шарсан, ө ө х тос нэмсэн хоол хийж болохгүй.

ЕРӨНХИЙ ДАГАХ ДҮРЭМ

1. Өдөр бүр зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөөрэй . Ямар ч хазайлт, уран зөгнөлийг бүү зөвшөөр.
2. Өглөө жингээ үзээрэй.
3. Өлсөх бүртээ шөл идээрэй.
4. Цөцгийн т о с ы г идэж болохгүй болгоомжтой байгаарай үүнийг долоо хоногт нэг удаа шарсан төмстэй хамт хэрэглэж болно.
5. Махнаас бүх ө ө х т о с ы г сайтар угааж цэвэрлэх хэрэгтэй.

Гуалиг байх амархан!!