in

Эмээ минь дараах шидэт ундааг ууснаас хойш тайван унтаж сайхан амардаг болсон. Шидэт ундаанаас нэг аягыг уугаад л 3 минутын дараа унтах болно!

Энэ ундаа байхад та нойрны э м гэдгийг мартана.

Хэрвээ та нойргүйдлээс болж ш а н а л д а г бол энэ з о в л о н г о о с ангижруулах эмийн бус, тайвшруулах маш олон аргууд бий. Эдгээр аргуудын нэгийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. Та 3 минутын дотор л нойрсох болно. Энэхүү шидэт ундаа сүү, зөгийн балны орцтой. Зөгийн бал болон сүүг нойргүйдлийг эсрэг олон зуун жилийн тэртээгээс ашиглаж иржээ.

Нойргүйдэл нь с т р е с с и й н хэмжээтэй холбоотой гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Сүү нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул н о й р с о х о д туслана, харин зөгийн бал нь сүүний амтыг сайжруулахаас гадна нойрыг бат бөх байхад нөлөөлөх ажээ. Зөгийн бал нь и н с у л и н ы хэмжээг хянах бөгөөд ингэснээр т р и п т о ф и н ялгарч тархинд очдог. Х и м и й н энэ б о д и с нь с е р о т о н и н болж хувирах бөгөөд биеийг тайвшруулахад шууд нөлөөлдөг ажээ.

Орц:

  • Сүү – 150 мл
  • В а н и л и й н э к с т р а к т – 1 дусал
  • Зөгийн бал – 1 цайны халбага

Хийх арга:

  1. Жижгэвтэр саванд сүүгээ бүлээсгэнэ, буцалгахгүй шүү.
  2. Аяганд хийгээд ванилийн э к с т р а к т, зөгийн балаа нэмнэ.
  3. Сайтар хутгаад унтахаасаа өмнө уугаарай.

Тавтай нойрсоорой!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Эгчийн байнга хэрэглэдэг шидэт жорыг хадгалаад аваарай. Нөcөө, тoлбo, cэBx арилгах ердөө хоёрхон орцтой эгчийн жор!

Дараах аргыг хэрэглэснээр ахын маань шүд итгэмээргүй цайрсан. Ахын шүдээ цайруулах аргыг хэрэглээд итгэмээргүй үр дүнд хүрээрэй!