Эмээ минь дараах шидэт ундааг ууснаас хойш тайван унтаж сайхан амардаг болсон. Шидэт ундаанаас нэг аягыг уугаад л 3 минутын дараа унтах болно!

Энэ ундаа байхад та нойрны э м гэдгийг мартана.

Хэрвээ та нойргүйдлээс болж ш а н а л д а г бол энэ з о в л о н г о о с ангижруулах эмийн бус, тайвшруулах маш олон аргууд бий. Эдгээр аргуудын нэгийг та бүхэнд танилцуулахаар бэлдлээ. Та 3 минутын дотор л нойрсох болно. Энэхүү шидэт ундаа сүү, зөгийн балны орцтой. Зөгийн бал болон сүүг нойргүйдлийг эсрэг олон зуун жилийн тэртээгээс ашиглаж иржээ.

Нойргүйдэл нь с т р е с с и й н хэмжээтэй холбоотой гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Сүү нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул н о й р с о х о д туслана, харин зөгийн бал нь сүүний амтыг сайжруулахаас гадна нойрыг бат бөх байхад нөлөөлөх ажээ. Зөгийн бал нь и н с у л и н ы хэмжээг хянах бөгөөд ингэснээр т р и п т о ф и н ялгарч тархинд очдог. Х и м и й н энэ б о д и с нь с е р о т о н и н болж хувирах бөгөөд биеийг тайвшруулахад шууд нөлөөлдөг ажээ.

Орц:

• Сүү – 150 мл
• В а н и л и й н э к с т р а к т – 1 дусал
• Зөгийн бал – 1 цайны халбага

Хийх арга:

1. Жижгэвтэр саванд сүүгээ бүлээсгэнэ, буцалгахгүй шүү.
2. Аяганд хийгээд ванилийн э к с т р а к т, зөгийн балаа нэмнэ.
3. Сайтар хутгаад унтахаасаа өмнө уугаарай.

Тавтай нойрсоорой!