in

ГайхалтайГайхалтай

Өдөрт дор хаяж нэг аяга кофе ууснаар дараах аймшигтай 5 өвчнөөс та сэргийлж чадах болно!

Дэлхий дээр өдөр бүр 2 тэрбум гаруй аяга кофе ууж байна. Нэг хүнд жилд 4 кг кофе ноогдоно. Кофены хэрэглээ эргэлт буцалтгүй өсөх ажээ. Өсөж буй эрэлт хэрэгцээ, сонирхлыг харгалзан үзээд Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд судалгаа хийжээ. 130 мянга гаруй кофе сонирхогчдын эрүүл мэндийн байдлыг судалж үзэхэд тэд хэд хэдэн өвчнөөс өөрсдийгөө хамгаалж байгааг тогтоосон байна.

#1 2-р төрлийн чихрийн шижин

Кофе нь т е с т о с т е р о н болон э с т р а д и о л (SHBG) с т е р о и д гормоныг холбох уургийн ялгаруулалтыг ихэсгэдэг байна. Эдгээр гормон нь чихрийн шижингийн хөгжилд тодорхой үүрэгтэй оролцдог.

Чихрийн шижин өвчний аюулыг 50%-иар бууруулахад эрэгтэйчүүд өдөрт ойролцоогоор 3-5 аяга кофе уух ёстой. Харин эмэгтэйчүүд олон аяга кофеноос төдийлөн нөлөө авахгүй байгаа юм – уг өвчний аюул 3/1–ээр буурах ажээ.

#2 Элэгний өвчлөл

Өдөрт хоёр аяга кофе уухад элэгний хорт хавдар тусах эрсдэл 40%-иар багасна. Өдөрт нэг аяга цэвэр хар кофе уухад ц и р р о з о о р нас барах эрсдэлийг 70%-иар багасгана. Энэ тохиолдолд зөвхөн ц и р р о з и й н тухай яригдаж байгааг анхаараарай, в и р у с ы н г е п а т и т үүнд хамаарсангүй.

#3 П а р к и н с о н ы өвчлөл

Кофеины зөв хэрэглээ нь П а р к и н с о н ы өвчлөлийн эрсдэлийг эрс буруулж байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Кофеин нь эсэд очих өвчний зарим нэг дохиог таслан зогсоодог байна.

#4 Зүрхний дутмагшил

Кофены зохих хэрэглээ нь зүрхний дутмагшил өвчнөөс хамгаална. Зохих хэмжээ гэдэгт өдөрт 3-4 аяга кофег ойлгоно гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Туршилтын зорилгоор өдөрт дөрвөн аяга кофе ууж байсан хүмүүсийн зүрхний дутмагшил болох эрсдэл кофе уудаггүй хүмүүсийг бодвол 11% бага байв.

#5 Бүдүүн гэдэсний хавдар

Өдөрт 1-2 аяга кофе уухад бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэл 26%-иар багасна. Гурваас илүү аяга – 50% хүртэл.

Кофе болон эрүүл мэнд – маш өргөн хүрээтэй сэдэв. Кофе нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна сөрөг үр дагавартай болохыг ч мартаж болохгүй. Кофеин илүүдэл жингээ багасгахад туслана, бодисын солилцоонд ч сайнаар нөлөөлдөг.

1 аяга кофе нь спортоор хичээллэж байгаатай адил хэмжээний к а л о р и шатаадаг гэж үзэх хүмүүс ч бий.

Бас нэг сонирхолтой баримт хэлэхэд, кофе сонирхогчдоос амиа хорлох тохиолдол маш бага ажээ. Учир юунд оршиж байгааг мэргэжилтнүүд ийнхүү тайлбарласан: кофе нь с е р о т о н и н буюу аз жаргалын гормоны ялгаруулалтыг идэвхжүүлдэг.

Дээр дурдсан эерэг нөлөө нь зөвхөн сайн чанарын үрээр, зөв чанасан, чанартай кофетой холбоотой. Найруулдаг кофенд дээрх ашиг тус огт байхгүй болохыг анхаарна уу!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Хэрвээ та богино хугацаанд турахыг хүсэж байгаа бол энэхүү гайхалтай, үр дүнтэй шидэт ундаа танд яг тохирно!

Эмээ минь үүний ачaap маш олон өвчинийг aнaraaж чадсан. Эмээгийн нyyцaac суралцаарай!