in

Бүсгүй таний ​​биед зориулсан супер ундаа. Ялангуяа 50-аас дээш настай бол өдөр бүр уух нь таны биед маш их хэрэгтэй юм!

Энэ ундаа нь витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин В3, витамин Е, витамин D, витамин В12, витамин А зэрэг нь эмэгтэй хүний ​​биед онцгой ач холбогдолтой!

Овъёосны сүү нь байгалийн амттай ундаа бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай олон шинж чанартай байдаг.

Овъёосны т о с нь витамин, эрдэс б о д и с, шим тэжээлээр баялаг боловч хурдан ханадаг, бага илчлэг байдаг тул хэдэн кг жин хасахыг хүсвэл хоолны дэглэмд оруулахад тохиромжтой. Дэлгүүрт та бүх сүүг худалдан авч болно, гэхдээ гэртээ хоол хийх нь илүү дээр байдаг тул х и м и й н б о д и с, будагч б о д и с, амтлагч, хадгалалтын б о д и с г ү й г э э р 100% байгалийн гаралтай болно.

Rolled oats in a bowl and milk on a wooden table

Та маалингын үрийг сүү, бин, жигнэмэг, маффин, сүүтэй шөл, үр тариа, смүүти, кофе гэх мэт бусад жорны найрлага болгон ашиглаж болно. Та зөгийн балаар чихэрлэг болгож, шанцай, самар, ваниль болон бусад халуун ногоо нэмж болно. Энэ төрлийн сүү нь хэд хэдэн шинж чанартай байдаг бөгөөд хүн энэ хоолыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулснаар эрүүл мэндэд тустай байдаг.

  • Эслэг агуулсан тул ө т г ө н хатахаас сэргийлнэ
  • Энэ нь ханасан нөлөөтэй байдаг
  • Энэхүү байгалийн ундаа нь уургаар баялаг юм
  • Энэ нь к а л ь ц и, төмөр, ф о с ф о р, к а л и, н а т р и, зэс, м е г а-3, магни агуулдаг.
  • Энэ нь гэдэсний ургамалжилтыг дэмждэг
  • Муу х о л е с т е р о л ы г бууруулдаг
  • Энэ нь с т р е с с и й г багасгаж чадна
  • Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш сайн байдаг
  • Жингээ хасах хамгийн муу сонголт

Шаардлагатай найрлага:

  1. 1 аяга бүхэл үрийн овъёос
  2. 3 шил ус
  3. 2 халбага зөгийн бал
  4. 1/4 халбага далайн эсвэл Гималайн давс
  5. 1 халбага кокосын тос (хэрэв та ө ө х т о с т о й сүү хүсвэл)
  6. Савтай усанд овъёосоо хийж хонуулаад дэвтээнэ, гэхдээ хурдан чанах шаардлагатай бол овъёосны будаа хэрэглэж, дор хаяж 30 минут байлгана.

Овъёосыг устай холигчинд хийж, жигд болтол нь нунтаглана. Хэрэв та илүү нимгэн тууштай байх шаардлагатай бол хүссэн тууштай байдалд хүрэхийн тулд ус нэмэх хэрэгтэй. Сүүг таглаатай саванд хийнэ, хөргөгчинд хийнэ.

Хэрэв та халуунаар ууж эсвэл жигнэмэг, бялуу хийхэд ашиглахыг хүсвэл халааж болно.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Ээж маань энэ тосыг өөрөө хийдэг бөгөөд найзууд нь арьсыг нь үргэлж биширсээр ирсэн!

Дараах ундааг бэлтгэж хэрэглээд бөөрний чулуутай салах ёс гүйцэтгээрэй. Орос эмч нарын шидэт жор!