in

ГайхалтайГайхалтай ДажгүйДажгүй

Таныг 10 насаар залуу харагдуулах 30 секундын өдөр тутмын арьс арчилгааны зөвлөгөө!

Та өдөр бүр эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, зөв эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөнийг 30 минутаас дээш хугацаагаар хийж чадахгүй ч хэдхэн зүйлийг тогтмол амьдралынхаа хэв маяг болгож чадвал эрүүл гоо үзэсгэлэнтэйгээр өөрийн биеээ авч явж чадна.

  1. Хэзээ ч нүүрний будагтайгаа унтаж болохгүй. Будагтайгаа унтсанаар та өөрийн арьсандаа хийж байгаа хамгийн муу зүйл юм.
  2. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа хурууны үзүүрээр массаж хийн цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрний булчинг идэвхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
  3. Батгаа хэзээ ч шахаж болохгүй, энэ нь улам дордуулах болно. / сорив үүсгэх, буглах аюултай/
  4. Нүүрэндээ хүрхээсээ өмнө заавал гараа угааж байх хэрэгтэй ба гараар дамжин нянгийн бохирдол хүрсэнээр нүүрээр юм гарах магадлал өндөр.
  5. Арьсанд сөрөг нөлөөгүй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
  6. Нүдний тосыг хөргөгчинд хадгалах ёстой бөгөөд үүний ачаар тэдний ашигт шинж чанар муудахгүй байх болно.
  7. Мөс бол батганы хувьд муу мэдээ юм. Хэрэв та улаан толботой тэмцэж байгаа бол мөсөн шоо таны хамгийн сайн найз байж болно.
  8. Бэлэн маск авч хэрэглэлгүй хүнсний бүтээгдэхүүнээр өөрөө маск хийх нь илүү эрүүл зөв сонголт болно. /Жимс, овъёос, оливын тос, цай…/
  9. Нүүрэндээ нян, бактери орохоос сэргийлж гар утсаа тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй.
  10. Өөртөө болон нүүрэндээ өөр өөр алчууртай байх хэрэгтэй.
  11. Дэрний уутаа байнга сольж байгаарай.
  12. Үсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь арьсыг гэмтээдэг тул хэрэглэхээс болгоомжил.
  13. Батга тань юу хэлэх гээд байгааг ойлгоорой. Батга нь таны бие болон дотоод эрхтнүүдийн харилцан үйлчлэлийн нөлөөгөөр үүсэж байдаг юм. Таны духан дээрх батга уу? Та элэгний асуудалтай байж магадгүй. Эрүү дээр батга гараад байна уу? Гормоны тэнцвэргүй байдал нөлөөлж байж магадгүй юм.
  14. Ус их хэрэглэх хэрэгтэй.
  15. Органик хүнс идээрэй.
  16. Арьсыг тогтмол гуужуулж, үхэжсэн эд эсийг арилгана.
  17. Анхилуун үнэртэй маск, нүүрний тосонд таны арьсыг сүйтгэж, батга гарахад хүргэдэг химийн бодисууд их байдаг тул үргэлж байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Та өнөөдрөөс эхлэн тогтмол усан үзэм идэж эхэлбэл таны биед дараах 7 гайхалтай өөрчлөлтүүд гарах болно!

Манай эгчийн байнга толигор, чийглэг арьстай байдагын нууц 3 үе шаттай эмчилгээ!