in

Хэрэв та жингээ хасаж чадахгүй бол гарынхаа хэмжээгээр өөртөө туслаарай. Энэ нь гайхалтай юм шиг санагдаж байгаа ч энэ зaль мэх үнэхээр үр дүнтэй!

Таны гар жингээ хасахад тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ бол гайхалтай бөгөөд энгийн арга юм! Загас нь бидний идэх ёстой гол хүнсний хэсгийг тооцоолох гарын авлага болж чадна. Энэ эрүүл биш гэж үү? Ихэнх хүмүүс махны хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр тэнцвэртэй хооллож чаддаггүй. Энэ аргын гол зорилго нь хэсгийн хэмжээг хэрхэн зөв тодорхойлохыг сурах явдал юм.

Энэ аргын энгийн байдал нь маш их тул Европ, АНУ-ын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн олон байгууллага, холбоод таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхийн тулд аль хэдийн бооцоо тавьжээ. Мөн гар хоол хэрхэн ажилладаг вэ? Энэ нь маш энгийн бөгөөд та илүүдэл жингээсээ салж, сайхан галбиртай байж чадна! Гарны хэсгүүд нь нэг хоолонд хэрэглэх ёстой хэсгийн эзлэхүүнийг илэрхийлдэг, бичих, илүү их биш.

Өөрөөр хэлбэл, цөөхөн хэдэн будаа, гоймон болон бусад үр тарианы хэмжээг тодорхойлоход туслах болно. Мөн хуруу нь бидний нэг өдрийн дотор идэх ёстой өөхний хэмжээг заадаг.

Түүхий эсвэл чанасан ногоо: тавган дээрх хамгийн их хэмжээний хоол байх ёстой бөгөөд аяга хэлбэртэй хоёр гар нь бүх зайг эзэлнэ. Салатанд халуун ногоо нэмж, нимбэг, алимны цуу, чидуны тосыг илүүд үздэг, учир нь энэ нь майонез, сүмсээс бага илчлэгтэй байдаг.

Нүүрс ус (будаа, гоймон, төмс, төрөл бүрийн үр тариа) : Цөөн тооны байх ёстой. Амьтны уураг (мах, тахиа, загас): Таны зангидсан гар нь өдөрт хэрэглэх ёстой хэмжээ юм.

Бяслаг : Дунд болон долоовор хуруугаа хавсаргана. Энэ нь таны хэрэглэж болох хамгийн их хэмжээний бяслагны хэмжээ юм – урт, зузаан аль алинд нь.

Ө ө х т о с, элсэн чихэр: Хүлээгдэж буйгаар ө ө х т о с, элсэн чихрийн хэмжээ маш хязгаарлагдмал байх ёстой. Өдөр тутмын хэсэг хагас хуруу!

Энэ маш амархан, тийм үү?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Өдөрт нэг ширхэг өндөг идвэл таны биед тохиолдох 5 зүйл!

Solcoseryl бол нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах хамгийн сайн эмүүдийн нэг юм. Гоо сайхны эмч нар уурлаж байна!