Би бага иддэг ч жингээ хасдаггүй. Жингээ хасаж чадахгүй байгаа 6 шалтгаан!

Хүмүүс хоолны дэглэм барьж, шөнийн цагаар хоол иддэггүй, фитнесс т р е к е р худалдаж аваад алхмынхаа тоог хянадаг боловч жин нь арилдаггүй. Гэдэс нь өмнөх шигээ байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах үйл явц яагаад зогсдог хамгийн алдартай шалтгааныг нэрлэв.

Жингээ хасахгүй байгаа шалтгаанууд:

Хоолны хангалтгүй хэрэглээ

Зөвхөн их хэмжээний хоол идэх нь жингийн алдагдалыг зогсоож чадахгүй. Мөн хангалтгүй хэрэглээ нь жингээ хасахад хүргэдэг. Энэ бүхэн нь бие махбодь үүнийг бие махбодод а ю у л з а н а л х и й л с э н гэж үздэг. Энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж, бага эрчим хүч зарцуулдаг тул ө ө х нь удаан явдаг. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд хүн идэх хэрэгтэй гэж хэлдэг.

Стресс

Ажил, хувийн амьдрал эсвэл санхүүгийн асуудал биднийг ихэвчлэн идэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна стресс гормоны кортизол нь биеийн ө ө х н и й эсийн тоог нэмэгдүүлдэг. Тиймээс мэдрэлээ цэгцлээрэй.

Богино унтах

Бага унт та муу бэлтгэл хийдэг, жингээ хасдаггүй. Мөн харанхуйд үүсдэг нойрны даавар мелатонин нь ө ө х т о с н ы солилцоонд оролцдог.

Бодит урам зориг дутмаг

Та тухтай байх шиг байна, хамаатан садан нь юу ч өөрчлөх шаардлагагүй гэж хэлдэг тул та юу ч хийхгүй. Тэгээд гэнэт оддын хоолны дэглэмд орж, хурдан “үсрэх”. Танд зөв сэдэл алга.

Өглөөний цай алгасах

Та ажил руугаа гүйж очоод маргаринтай цагаан талх, эмчийн хиамтай сэндвич бариад ав. Үүнээс илүү муу зүйл юу байж болох вэ? Өглөөний цайгаа огт идэж болохгүй! Өглөө идсэн илчлэгүүд нь ямар ч ул мөргүй энерги болж хувирдаг. Мөн зөв өглөөний цай нь өдрийн хоолондоо хэт их идэх эрсдэлийг бууруулдаг.

Жинд нөлөөлдөг өвчин

Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж байгаа бөгөөд дээрх бүх зүйл таны тухай биш юм бол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай. Жингээ хасахаас сэргийлдэг өвчин байдаг. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурах явдал юм. Түүний дааврын дутагдал нь хүнийг сулруулж, бодисын солилцоог бууруулж, хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг.

Мөн чихрийн шижин, чихрийн шижин, олон уйланхайт өвчин, бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдлын шинжилгээнд хамрагдаарай. Ямар ч тохиолдолд юуны түрүүнд э н д о к р и н о л о г и ч т о й холбоо барина уу.

Сургалт, зөв ​​хооллолтоос гадна бусад хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай: уух, эрүүл ахуй, өдөр тутмын дэглэм. Тэгвэл чи заавал амжилтанд хүрнэ.