in

Дэлхийн хамгийн эрүүл хоол хүнс: холестерин, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлнэ!

Хасарваань нь холестерин болон цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд жинхэнэ гайхамшиг юм. Сэрвээ нь бие махбодийг эрүүл байлгах, янз бүрийн өвчинтэй амархан тэмцэх боломжийг олгодог өндөр хэмжээний үнэ цэнэтэй шим тэжээлийг агуулдаг. Бид танд огнооны хамгийн чухал 6 ашиг тусыг танилцуулах болно.

#1 Төмөр

Энэ нь цус багадалттай өвчтөнүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Зөвхөн 100 гр хасарваань жимсэнд ойролцоогоор 0.90 мг төмөр агуулагддаг. Энэ тоо нь санал болгож буй өдрийн тэтгэмжийн 11% -тай тэнцэнэ. Төмөр нь гемоглобин болон цусны улаан эсийн түвшинг зохицуулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

#2 Суулгалтаас сэргийлнэ.

Хасарвааньд агуулагддаг өөр нэг эрдэс бол суулгалтыг зогсооход маш сайн байдаг кали юм. Кали нь гэдэсний ургамлыг эдгээж, гэдэс нь илүү ашигтай бактер үүсгэх боломжийг олгодог.

#3 Өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусалдаг.

Хасарваань нь суулгалтыг эмчлэхээс гадна өтгөн хаталтанд тусалдаг. Шөнөдөө Хасарваанийг цэвэр усанд дэвтээгээд өглөө нь шүүсийг нь уувал гэдэсний бүтээмж нэмэгдэнэ. Энэ нь хамгийн байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.

#4 Жингээ хасахыг дэмждэг.

Хасарваань нь биеийн жинг зохицуулж, илүүдэл ө ө х т о с хуримтлагдахаас сэргийлдэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өлөн элгэн дээрээ идээрэй. Холестерол агуулаагүй тул Хасарваань нь жингээ хасахад тохиромжтой хоол юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул жин нэмэхээс сэргийлж бага хэмжээгээр идээрэй.

#5 Холестерины хэмжээг зохицуулдаг.

Хасарваань хэрэглэснээр муу холестериныг амархан хянаж болно. Тэд мөн цусны судсыг цэвэрлэж, ө ө х т о с ы г зүрхэнд холбож, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

#6 Зүрхний эрүүл мэнд.

Хамгийн сайн ашиг тустай байхын тулд Хасарваань усанд дэвтээж, нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй. Маргааш өглөө нь огноог шүүж, үрийг нь салгана. Үрийг нь усаар хольж, өдрийн турш хэрэглэнэ.

#7 Даралтыг зохицуулдаг.

Зүрхний хамт Хасарваань нь цусны даралтыг зохицуулдаг. Калийн баялаг эх үүсвэр, бараг натригүй огноог цусны даралтын түвшинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна 5 эсвэл 6 Хасарваань нь 80 мг орчим магни агуулдаг. Энэ эрдэс нь цусны судсыг тэлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.

#8 Цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг.

Хасарваань нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул цус харвалтаас сэргийлдэг. Энэ бүхэн нь огноонд агуулагддаг калийн агууламжтай холбоотой юм. Өдөрт 400 мг ба түүнээс дээш кали хэрэглэх нь цус харвах эрсдлийг 40 хувиар бууруулдаг.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

5 орц найрлагаар хийсэн хүчтэй ундаа нь гэдэс дотрыг үндсээр нь цэвэрлэх болно. Маш үр дүнтэй!

Омега 3-ын дутагдлын эдгээр 6 шинж тэмдгийг хүн бүр, ялангуяа эмэгтэйчүүд мэдэх ёстой!