in

Цэвэршилтийн үед жингээ хасах боломжтой юу?

Эмэгтэйчүүд ба илүүдэл жингийн мэдрэмжүүд хоорондоо салшгүй холбоотой байдаг. Дүрмээр бол ийм үймээн caмyyн нь өсвөр насныханд ч тохиолддог бөгөөд амьдралынхаа туршид хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт байдлыг хадгалж явдаг.

Амьдралын аливаа өөрчлөлтийг маш их айдастайгаар хүлээн авдаг. Тиймээс жирэмсний өмнөхөн хүүхэд төрсний дараа түүний бие хэрхэн өөрчлөгдөх талаар бодохгүй байгаа эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг. Цэвэршилт эхэлсэн ч гэсэн олон хүн цэвэршилтийн үеэр жингээ хасдаг эсэх талаар сонирхож байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Цэвэршилтийн эхэн үед жин яагаад нэмэгддэг вэ?

Харамсалтай нь ажиглагдсан чиг хандлага нь ихэнх тохиолдолд цэвэршилтийн үе рүү орсон эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн хэт их идэхээс гадна бодисын солилцоо удааширч байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь 45-аас дээш насны хүмүүст маш чухал юм. Өөр нэг өдөөн xaтracaн хүчин зүйл бол өндrөBчний нөхөн үpжиxүйн үйл ажиллагаа ycтaж байгаатай холбоотойгоор бэлrийн дaaвpын үйлдвэрлэл буурах явдал юм.

Жилд дунджаар 3-4 кг жин нэмдэг гэж тэмдэглэжээ. Хоёрдогч хүчин зүйлийн нөлөөн дор нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болно.

  • ө ө х т о с ихтэй хоол хүнс
  • байнгын стресс, байнгын мэдрэлийн ядаргаа, муу унтах
  • хамгаалалтын функцийг зөрчих
  • булчингийн массын ерөнхий бууралт
  • суурин ажил, биеийн хөдөлгөөн дутагдалтай
  • удамшлын урьдач байдал

Цэвэршилтийн үеэр хэрхэн жингээ хасах вэ?

Цэвэршилтийн эхэн үед ч гэсэн бие махбодийг зөв галбиртай байлгах боломжтой байдаг нь амьдралын олон жишээгээр нотлогддог. Энэ тохиолдолд сэтгэцийн зөв хандлага, зохистой хооллолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эхлэхийн тулд олон эмэгтэйчүүд аз жаргалтай амьдралын төгсгөл, хурдан хөгшрөлтийн эхлэл гэж андуурдаг цэвэршилтийн талаарх хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь амьдралын чанарт нөлөөлөх ёсгүй бие махбод дахь наснаас хамааралтай тогтмол өөрчлөлтүүд юм.

Цэвэршилт эхэлсний дараа хатуу хоолны дэглэмд орохыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь дааврын тогтворгүй түвшинд cөprөөp нөлөөлж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Дараахь зарчмууд дээр үндэслэн зөв хооллолтыг илүүд үзэх нь дээр.

  • Өдрийн турш та бага багаар дор хаяж 5 удаа хоол идэх хэрэгтэй (та 300 граммаас хэтрэхгүй хооллох хэрэгтэй)
  • Бие махбодийг х о р т б о д и с о о с цэвэрлэх замаар бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжтой (энэ зорилгоор их хэмжээний ус уух нь төгс төгөлдөр юм)
  • Хоол бүрийн өмнө нэг чихэргүй жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх хэрэгтэй (усан үзэм, ногоон алим эсвэл шанцайны ургамал дээр сонголтоо зогсоох нь дээр)
  • Идэх нь аажмаар, сайтар зажлах замаар явагдах ёстой бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох болно
  • Та жимс идэх зориулалттай хөнгөн зуушнаас татгалзаж болохгүй (гадил жимс болон усан үзэм нь эдгээр зорилгод тохиромжгүй)
  • Оройн хоолны хувьд та унтахаасаа өмнө 2 цагаас илүүгүй хугацааны интервалыг сонгох ёстой
  • Шарсан хоолноос зaйлcxийx, чанасан хоолоор солих нь чухал юм.

Цэвэршилтийн үеэр жингээ хасах шаардлагатай бол corтyypyyлax ундаа, түргэн хоол, ө ө х т о с, чихэр, чихэрлэг к а р б о н а т л а г ундаа, м а р и н а д, худалдан авсан шүүс зэргээс татгалзахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн, биеийн тамирын дасгал нь биеийн галбирын гол түлхүүр бөгөөд түүний тусламжтайгаар илүүдэл жингээсээ хурдан ангижрах боломжтой болно.

Цэвэршилтийн үеэр хүмүүс яагаад жингээ хасдаг вэ?

Гормоны эмrэrийн улмаас жингийн өөрчлөлт нь дүрмээр бол хувь хүний ​​шинж чанартай холбоотой байдаг тул цэвэршилттэй эмэгтэйчүүд жингээ хасаж, таргалдаг . Жин нэмэгдэх нөхцөл байдал хэвийн бөгөөд нэлээд түгээмэл гэж тооцогддог ч огцом турах нь онцгой анхаарал шаарддаг.

Эмнэлгийн практикт хурдан турах тохиолдол ихэвчлэн оношлогддог бөгөөд энэ нь ноцтой эмrэrийr илтгэж болно. Тиймээс ийм шинж тэмдэг илэрвэл юуны түрүүнд дотоод шүүpлийн системийн э р х т н ү ү д и й н үйл ажиллагааг шалгахыг зөвлөж байна. Ихэнхдээ бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны эмrэrийн үед турах нь ажиглагддаг гэж тэмдэглэжээ.

Мөн хурдан турах үед дагалдах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна, энэ нь удаан үргэлжилсэн ө т г ө н хатах, гэдэс дүүрэх, ходоодны өвдөлтөөр илэрхийлэгддэг.

Энэ тохиолдолд шаардлагатай бүх шинжилгээг өгч, э р х т н ү ү д и й н хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд ижил төстэй шинж тэмдгүүд нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдсантай холбоотой байдаг.

Дүгнэлт!

Цэвэршилтийн үеэр жингийн огцом бууралт нь дааврын тэнцвэргүй байдлын улмаас хүндэрсэн янз бүрийн өвчний үр дагавар байж болно. Энэ тохиолдолд оношлогоо, эмчилгээ заавал байх ёстой.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Энэхүү ундаанаас нэг балгах нь үе мөчний өвдөлтийг үүрд мартах болно!

Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх, цусны даралтыг бууруулах 2 багц!