in

Жин хасах үр дүнтэй арга. Нүүрс ус, уургийг хослуулсан хөнгөн хоолны дэглэм!

Та илүүдэл жингээсээ салмаар байна уу? Гэрийн энгийн хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусална.

Хялбар хоолны дэглэм: Жингээ хасах нь зовлонтой, урт үйл явц юм.

Тэгэхээр хялбар хоолны дэглэм гэж юу вэ? Танд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй энэхүү хоолны дэглэм нь ходоодонд хүндрэл учруулахгүй бөгөөд ядрахад хүргэхгүй.

Сарын турш хялбар хоолны дэглэм

Уургийг нүүрс устай солих арга улам бүр түгээмэл болж байна. Бие махбод нь ижил төрлийн хоолонд дасах цаг байдаггүй бөгөөд энэ нь б о д и с ы н солилцоог нэмэгдүүлдэг. Хурдан б о д и с ы н солилцоо, энгийн хоол хүнс, тэнцвэртэй хооллолт нь нэг сарын дотор жинг 10-15 кг-аар бууруулдаг.

Та уг хоолны дэглэмийг маш нарийн баримтлах нь зүйтэй.

1 дэх өдөр

Хоолны дэглэмийн эхний хоёр өдөр маш чухал байдаг, учир нь энэ хугацаанд та өдөрт 1 кг жин хасдаг.

Өглөөний хоол: Хүнсний ногооны салат (төмс, манжин, эрдэнэ шиш, улаан лууван, хулуу), хоёр ширхэг чанасан өндөг.
Зууш: алим.
Үдийн хоол: чанасан тахианы цээж мах, чанасан ш о ш.
Зууш: алим.
Оройн хоол: ногооны салат, загасны мах.

2 дахь өдөр

Эхнийхтэй адилхан. Үүний зэрэгцээ, салатанд бага зэрэг ургамлын т о с нэмэхийг хориглодоггүй, боломжтой бол алимыг жүрж эсвэл хан боргоцойгоор сольж болно. Буцалгасан ш о ш ы г т о с г ү й чанасан ногоогоор сольж болно.

3 дахь өдөр

Өглөөний цай: овьёосны будаа.
Зууш: жимс эсвэл талх.
Үдийн хоол: будаа, ногооны салаттай чанасан тахианы цээж махны хагас.
Зууш: жимс эсвэл талх.
Оройн хоол: гоймон.

4 дэх өдөр

Өглөөний цай: овьёосны будаа.
Зууш: алим.
Үдийн хоол: цагаан будаатай тахианы цээж махны хагас, ногооны салат.
Зууш: алим.
Оройн хоол: загас, ногооны салат.

Хоолны дэглэмийг 4 хоногийн мөчлөгт хуваана. Эхний хоёр хоногийн дараа жин буурч, гурав дахь өдөр нь усны улмаас хэвийн байдалдаа орж, дөрөв дэх өдөр нь дахин жин буурна. Дараа нь мөчлөгүүд давтагдана. Энэ хоолны дэглэмийг нэгээс хоёр сарын турш дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Таны харж байгаагаар энэ нь зөвхөн энгийн биш, бас амттай хялбар хоолны дэглэм юм. Энэ нь таны биеийг хүчлэхгүй, харин таны дүр төрхөд эерэгээр нөлөөлнө. Хоолны дэглэмийг зөв хэрэгжүүлснээр таны хүрэх үр дүн нь таны эрүүл жин гэдгийг санаарай. Бидэнтэй хамт байж, сайхан биетэй болох бидний жорыг хадгалаарай!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Эдгээр 10 заль мэх нь таныг ямар ч насандаа бусдаас үзэсгэлэнтэй, сайхан хэвээр байлгахад тусална!

Жингээ хасахад тань туслах 10 нууц зөвлөгөө!