in

ДажгүйДажгүй УтгагүйУтгагүй ЗөвЗөв ГайхалтайГайхалтай УхаантайУхаантай ХоосонХоосон БурууБуруу

Зөвхөн ганцхан өдрийн дотор унжсан гэдэснээс хэрхэн ангижрах вэ!

Илүүдэл жин, хаван хавагнах, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, жин нэмэгдэх нь олон баяр ёслол дараалан болдогын үр дагавар юм.

Бид асуултанд товч байдлаар хандлаа таны өмнө алхам алхмаар давах үе шатууд байна. Хоол боловсруулах тогтолцооны гацсан ажлыг засах, элгийг сайжруулах, б о д и с ы н солилцоог тохируулах болно. Үүний үр дүнд нь биеийн хөнгөн байдал, эрч хүчтэй байдал, гэдэс дотор татарсан байдал, эрүүл царай таныг хүлээж байна. Мөн энэ бүхэн нэг өдрийн дотор явагдах болно!

Нэг өдрийн дотор биеийг цэвэрлэнэ.

Хүнсний дэлгүүрээс маалингын үр, сүүн цэцгийн үр урьдчилан худалдаж аваарай. Эхнийх нь гэдэс дотрыг хэвийн болгох, өдөөх, хоёр дахь нь элэгний хоргүйжүүлэхэд шаардлагатай болно.

Нэгдүгээр шат

Сэрснийхээ дараа 200 мл бүлээн усанд 1 халбага нимбэг ний шүүс, 1 халбага зөгийн бал хийж хутгаад ууна. Бие дэх б о д и с ы н солилцооны үйл явцыг эхлүүлнэ.

Сүүн цэцгийн үрээс цай бэлтгэ: 1 хоолны халбага үрийг нь буцалсан устай аяганд хийнэ, таг таглаад 15 минут байлгана. Нимбэг, зөгийн балтай ус уусны дараа 20 минутын дараа ууна.

Хоёрдугаар шат

Өглөөний цайнд 1 хоолны халбага маалингын үрийг 250-300 мл элсэн чихэргүй тараг дотор хийнэ. Хутгаж, 20 минут байлгаад дараа нь идээрэй.

Өглөөний цайны дараа 20 минутын дараа зөгийн балтай нэг аяга балжимгарав цэцгийн хандтай цай ууна. Балжимгарав цэцэг нь хий үүсэхээс сэргийлж, гэдэсний ханыг тайвшруулж, хорт б о д и с ы г зайлуулахад тусална.

Гуравдугаар шат

Оройн хоолондоо маалингын үрийн т о с, нимбэг ний шүүсээр амталсан түүхий байцаа, хүрэн манжинтай салат бэлтгэ.

Энэхүү хоол нь энгийн харагддаг боловч витамины найрлага нь үнэхээр өндөр юм! Хоолны дэглэмд тохиромжтой хоол: гэдэс дотрыг үр дүнтэй цэвэрлэж, удаан хугацааны турш өлсгөлөнг дардаг. Оройн хоолонд хангалттай хэмжээний салат бэлтгэ.

Оройн хоолны дараа 20 минутын дараа элсэн чихэргүй нэг аяга ногоон цай ууна.

Дөрөвдүгээр шат

Үдээс хойш зууш идэхээс 15 минутын өмнө сүүн цэцгийн хандтай цай бэлтгэж ууна.

Үдээс хойш зуушандаа бага багаар аяга тараг ууна.

Тавдугаар шат

Оройн хоолноос 15 минутын өмнө сүүн цэцгийн хандтай цай бэлтгэж ууна.

Оройн хоолондоо байцааны салатын үлдсэн хэсгийг идээрэй.
Оройн хоолны дараа 20 минутын дараа зөгийн балтай нэг аяга балжимгарав цэцгийн хандтай цай ууна.

Тогтмол хоргүйжүүлэх өдрүүд, цэвэр агаарт алхах, боломжтой биеийн тамирын дасгалууд нь танд үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлж, илүүдэл жингээс зайлс хийхэд тусална .

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Түүхий төмс ашиглан гэрийн нөхцөлд тэжээлийн маск бэлтгэх хялбар жоруудыг танд толилуулж байна. Хадгалаад аваарай!

Гурвалжин будааны дэглэм. 14 хоногт дээд тал нь 12 кг жин хасах боломжтой!