in

Бие махбодийг хүчиллэгжүүлэх хэрэгтэйг илтгэсэн шинж тэмдэг үүнийг мэдэх нь чухал!

Тархинаас ходоод хүртэл хүний ​​бие нь бодис, бактери, эсийн тэнцвэртэй систем юм. Энэ тэнцвэр алдагдсан эсэхийг тодорхойлох хамгийн хялбар аргуудын нэг бол биеийн рН-ийг харах явдал юм. Биеийн рН гэж юу вэ? Энэ юу гэсэн утгатай вэ? Түүнийг тэнцвэргүй гэдгийг яаж ойлгох вэ? Оноогоор явцгаая.

Хүчиллэг гэдэг нь юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь хүчиллэг, шүлтлэг байдлын үзүүлэлт юм. Аль аль нь өөр өөрийнхөөрөө чухал. Жишээлбэл, ходоод нь хоол боловсруулахад өндөр хүчиллэг шаарддаг бол дархлаа нь шүлтлэгт тулгуурладаг.

Таны биеийн хүчиллэг байдал хэд байх хэрэгтэй вэ?

РН-ийн хэмжүүр 0-ээс 14 хүртэл байна. Энэ нь бага байх тусам хүчиллэгийн түвшин өндөр болно. Тохиромжтой төвийг сахисан тэнцвэр нь ойролцоогоор 7. Бие махбодь яг ийм түвшинд хүрэхийн тулд хичээж, систем бүрт тохирсон орчинг бүрдүүлдэг. Гэхдээ бие махбодид хүчиллэг ихсэх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Хүчиллэг нэмэгдсэн шинжүүд.

Үүнийг ойлгох нь лабораторид температурыг хэмжих эсвэл лакмус цаасан дээр цус дусахтай адил хялбар биш тул та биеийнхээ ажлыг сайтар судлах хэрэгтэй болно.

1-р тэмдэг: Илүүдэл жин

Бие дэх илүүдэл хүчил нь инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж, улмаар ө ө х т о с н ы хуримтлал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Биеийн цэвэрлэгээний системүүд нь илүүдэл хүчлийг даван туулж чаддаггүй бөгөөд үүнийг эсүүдтэй холбодог ө ө х н и й эд рүү буцааж илгээдэг. Цаашилбал, таны бодисын солилцоо тодорхой хэмжээний шүлтийн агууламж шаардлагатай хэвийн ажиллаж чадахгүй бөгөөд энэ нь бие махбодийг илчлэг шатаахаас сэргийлдэг. Тиймээс, хэрэв та ямар нэгэн байдлаар жингээ хасаж чадахгүй байгааг анзаарсан бол энэ нь таны биед хэт их хүчиллэг агуулагдаж байгааг илтгэнэ.

2-р тэмдэг: Сул яс.

Таны бие маш ухаалаг бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Илүүдэл хүчилтэй бол энэ нь өөр газар, тухайлбал таны ясанд шүлтийг олох болно. Эхлээд та анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ таны бие яснаас шим тэжээлийг шингээж авдаг өндөр хүчиллэг, таны ясыг тэнцвэржүүлэхийг хичээдэг. Мөн яс сулрах нь гэмтэл бэртэл нэмэгдэхэд илэрдэг ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл юм. Тийм ч учраас эмч нар ясны сийрэгжилттэй өвчтөнүүдэд кофе зэрэг хүчиллэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

3-р тэмдэг: Шүд мэдрэмтгий

Биеийн өндөр хүчиллэг байдал, шүдний паалан сулрах хоорондын хамаарлын талаар ноцтой судалгаанууд байдаг. Хэрэв та шүдээ цоорох, эсвэл хүйтэн, халуун хоолонд өвдөж байгаа бол энэ нь хүчиллэг нөлөөгөөр паалан муудаж байгаагийн шинж тэмдэг юм.

4-р тэмдэг: Унтах эмrэr

Энэ тэмдэг нь хүмүүсийн биеийн хүчиллэг ихэсдэг болохыг харуулж байна. Судалгаанаас харахад орчин үеийн хүмүүс, ялангуяа мега хотуудын оршин суугчид дэлхийн хамгийн төгсгөлгүй хүмүүсийн нэг болж хувирдаг. Энэ нь хүчиллэг байдалд орсон байх магадлалтай. Хүчиллэгийг тэнцвэржүүлэхийн тулд бие нь яснаас кальцийг хэрхэн татаж авдагийг санаарай. Тиймээс кальцийн бага агууламж нь нойргүйдэлд хүргэдэг.

Өндөр хүчиллэгийг хэрхэн яаж засах вэ?

Тиймээс та бие махбодид хэт их хүчил агуулагдаж байгааг ойлгосон. Та энэ талаар юу хийж чадах вэ? Хэд хэдэн сонголт байна:

Шүлтлэг хоолны дэглэм

Хүчиллэгтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол шүлтлэг хоолны дэглэм юм. Зарим хүмүүсийн хэлснээр тэр бүр хорт хавдрыг даван туулахад нь тусалсан. Шүлтлэг хоолны дэглэм барихын тулд илүү их идэх ёстой хоол хүнс энд байна.

  • буржгар байцаа
  • Брокколи
  • өргөст хэмх
  • бууцай
  • Аругула
  • байцаа
  • Цуккини
  • шар буурцаг
  • дүпү
  • хушга
  • Үр
  • буурцагт ургамал
  • Үзэм

Эндээс зайлсхийх зарим хоол хүнс байна:

  • Сүү бүтээгдэхүүн
  • өндөгний цагаан
  • мах
  • Бэлэн савласан хөнгөн зууш
  • Лаазалсан хоол
  • Амтат нь цэвэршүүлсэн элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүн юм
  • кофейн
  • уксусы

Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээ соль!

Арилжааны олон цэвэрлэгч нь хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь таны биеийн тэнцвэрт байдалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Химийн бүтээгдэхүүнийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр солих – жишээлбэл, цитрус, гаа дээр үндэслэсэн.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Энэ нь судсыг амархан цэвэрлэх хүчтэй антиоксидант юм!

Артерийн судсыг цэвэрлэж, зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт. Илүү их идэж урт наслаарай!