Дараах эрдэс бодис дутагдсанаас нойргүйдэл, астма, цусны даралт ихсэх, ясны сийрэгжилт, зүрхний шигдээс гэх мэт өвчтэй болдог нь нотлогдсон!

Энэ эрдэс нь биеийн бүх эд эсэд хэрэгтэй, гэхдээ ялангуяа яс, булчин, тархинд хэрэгтэй. Хэрэв та ядарч, цочромтгой, жин нэмж, нойргүйдэл мэдэрч байвал таны биед энэ маш чухал эрдэс дутагдсан байх магадлалтай. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө хоол хүнсэндээ энэ эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нэмж оруулаарай. Үүнээс гадна биеийн зарим хэсэгт хурцадмал байдал, цочрол, хөших зэрэг шинж тэмдгүүд нь магнийн дутагдлын шинж тэмдэг юм. Учир нь энэ нь 300 гаруй ферментийн урвалыг хариуцдаг бөгөөд биеийн бүх эд эс, ялангуяа яс, булчин байдаг.

Хүчтэй эрдэс тайвшруулагчийн хувьд магни нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдыг хянах, нойрыг сайжруулахад тусалдаг тул эсэд эрчим хүч үйлдвэрлэх, янз бүрийн химийн үйл ажиллагаа явуулах, мембраныг тогтворжуулах, булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Магнийн ач холбогдлын талаар ойлголттой болохын тулд бид таны биед энэ эрдэсийн дутагдлыг тодорхойлж болох шинж тэмдгүүдийг олж мэдэхийг урьж байна.

• Цочромтгой байдал
• Аутизм
• Бекконника
• Цэвэр байдал
• Өндөр дуу чимээнд мэдрэмтгий
• Мигрень
• Булчингийн агшилт эсвэл спазм
• булчингийн өвдөлт
• Ангина
• тахикарди
• Архаг ядаргаа
• Ходоодны хорт хавдар
• Фибромиалгиа
• Акма
• цусны даралт өндөр байх
• Бөөрний чулуу
• Таргалалт
• Чихрийн шижин
• Гэдэсний цочромтгой хам шинж
• Найлзуур
• Цэвэршилтийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг
• Сарын тэмдгийн хүнд хэлбэрийн өвдөлт
• Залгихад хүндрэлтэй

Бие дэх магнийн нөөцийг нөхөж, олон өвчнөөс ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэйг энд харуулав. Эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 310-320 миллиграмм, эрэгтэйчүүдэд 400-420 миллиграмм магнийн хэмжээг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шаардлагатай хэмжээний магнийн хэрэгцээг хангах хамгийн түгээмэл арга бол хоол хүнс хэрэглэх, түүнчлэн бие махбод дахь магнийн дутагдлаас зайлсхийх, тэмцэх амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм.

Магнийн алдагдлыг хэрхэн зогсоох вэ?

• Кофе, зөөлөн ундаа, давс, элсэн чихэр, согтууруулах ундааны хэрэглээгээ багасгахыг хичээ, учир нь эдгээр нь магниг биеэс зайлуулдаг
• Цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эм, шээс хөөх эм нь магнийн алдагдалд хүргэдэг тул магнигаас магни арилгахад тустай эм байвал эмчид хандаарай.

Магнийг хоол хүнсээр хэрхэн нөхөх вэ?

• Бүйлс, кешью самар, Сагаган, самар, гүнжидийн үр, эрдэнэ шиш, хушга, хөх тариа, хар будаа, инжир, огноо, байцаа, сам хорхой, авокадо, яншуй, сармис, байгалийн давс гэх мэт магнигаар баялаг хүнсний хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Гималайн давс эсвэл Геранда давс гэх мэт).
• Гималайн давстай ванн нь маш үр дүнтэй байдаг. Таны бие уснаас хэр хэмжээний магнийн шингээх шаардлагатайг хянах болно. Энэ нь таны биед хангалттай хэмжээний магни авах хамгийн сайн арга юм. Та долоо хоногт 1-2 удаа Гималайн давстай усанд ороход л хангалттай.

Магнийн бэлдмэлийг яаж авах вэ?

• Та эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр магнийн бэлдмэлийг бие даан хэрэглэж болохгүй.
• Магнийн бэлдмэлийг кальци, витамин D, витамин К2 зэрэг эрдэс бодис, витаминаар баяжуулах шаардлагатай.
• Элементүүдийн хоорондын тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай, учир нь нэгийг нь нөгөөгөөсөө хэтрүүлэх нь танд туслахын оронд таны эрүүл мэндийг улам дордуулдаг. Жишээлбэл, кальци, магнийн хэмжээ ихсэх нь зүрхний ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Үр дүнг зөв шинжлэхийн тулд аливаа нэмэлтийг хэрэглэх нь эмчийн хамт байх ёстой гэдгийг санах нь маш чухал юм.