in

УтгагүйУтгагүй ЗөвЗөв ДажгүйДажгүй ХоосонХоосон ГайхалтайГайхалтай

Идэвхтэй урт наслалтын нууц бол Академич Микулины чичирхийллийн гимнастик юм!

Агаарын хөлгийн поршен, турбовинт, турбореактив хөдөлгүүрийг бүтээгч нэрт нисэх онгоцны зохион бүтээгч, академич Александр Александрович Микулин эрүүл мэндийн асуудалтай болж эхлэхэд өвчин эмгэгийг мартаж, урт наслах аргуудыг боловсруулах сонирхолтой болжээ. Та сэтгэл хангалуун амьдрах хэрэгтэй.

Урт наслах нууц

Академич Микулин гимнастикийг бүтээсэн бөгөөд энэ нь хамгийн энгийн дасгалууд, өвөрмөц цочрол – шалан дээр өсгийгөөр цохих явдал юм. Энэхүү техник нь цусны даралтыг сайжруулж, судас бөглөрөхөөс сэргийлж, даралтыг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Тархины ажил ч сайжирдаг: толгойд хүндрэх, өвдөх ул мөр байхгүй.

Шулуун босоод, хөлөө нийлүүлж, шүдээ хавчих. Өсгийгөө шалнаас 3-5 см өндөрт өргөж, дараа нь огцом доошлуул. Үүссэн сэгсэрлийн үр дүнд венийн хавхлагууд цусыг түлхэх нэмэлт импульс авдаг.

Өдөрт 5 удаа 30 удаа ийм өсөлт, бууралт хий, тэгвэл та өвчний талаар бодох ч үгүй ​​болно! Дасгалыг аажмаар хий: секундэд 1 удаа доргилт.

Ийм гимнастик нь ажил дээрээ удаан хугацаагаар зогсох эсвэл суухаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байдаг. Энэ дасгалыг гүйх, хурдан алхахыг хориглодог хүмүүс ч хийж болно.

Бие махбодийг сэгсрэх нь тромбофлебит, миокардийн шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. 1 энгийн дасгал маш их тустай байдаг нь гайхалтай!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Туршлагатай байгалийн эмчийн зөвлөгөө Марва Оханян: Хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчин гэдэснээс болдог!

Хамгийн хүчирхэг бэлдмэл. Ой тогтоолтыг 80% сайжруулж, өөхийг хайлуулж, хараа, сонсголыг сэргээнэ жорыг хэрэглээд үз!