in

УхаантайУхаантай УтгагүйУтгагүй БурууБуруу

Суудлын мэдрэлийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ: Өвдөлтийг намдаах 2 энгийн арга!

Дүрмээр бол “Суудлын мэдрэлийг чимхэх / чимхэх” гэсэн нэр томъёо нь хөлний арын гадаргуугийн булчингийн уян хатан байдал, уян хатан чанар алдагдахыг илэрхийлдэг. Энэ нь ихэвчлэн 30-35 жилийн дараа эхэлж болох булчингийн насжилттай холбоотой богиносох (хатуу) үйл явцтай холбоотой байдаг. Уламжлалт эмчилгээ нь зохих эмийг оношлох, томилох явдал юм. Гэхдээ зөвхөн өвдөлт намдаах эм ууснаар хязгаарлагдахгүй байх нь дээр. Надад итгээрэй, хэрэв эмчилгээний явцад та булчингаа сунгах энгийн дасгал хийвэл өвдөлтийг удахгүй мартах болно.

Сунгах дасгалууд нь үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг тул маш их тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь хэцүү байж болох тул дасгалуудыг аажмаар хийж, амьсгалаа гаргахдаа сунгалтыг нэмэгдүүл. Хавтгай гадаргуу дээр хэвтэж, өвдөж буй хөлөө нугалж, мөрөндөө болгоомжтой татна. Сунгах мэдрэмж төрөх үед хөлөө энэ байрлалд 30 секундын турш барихыг хичээ. Хөлөө сунгаж, бага зэрэг хэвтээд, дахиад 2 багц хий.

2. Дахин хэвтсэн байрлалдаа өвдгөө нугалж, аарцагаа шалнаас буулгалгүй цээжиндээ зөөлөн татна.

Зурагт үзүүлсэн шиг хөлөө зөрүүлж, сайн хөлөө гараараа атгаж, тат. 30 секундын турш хөлөө барьж, суллаж, анхны байрлал руугаа буцна уу. Өөр 2 багц хий. Хөдөлгөөн нь хэр зэрэг гаж сонсогдож байсан ч sciatica-тай тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга гэдгийг санаарай. Тиймээс та цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчингийн түгжрэлийг арилгаж, улмаар нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг. Хэрэв та энэ нийтлэлийн талаар найз нөхөддөө хэлвэл сайхан байх болно!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Хамгийн хүчирхэг бэлдмэл. Ой тогтоолтыг 80% сайжруулж, өөхийг хайлуулж, хараа, сонсголыг сэргээнэ жорыг хэрэглээд үз!

Бид элэгийг 7 жилийн турш залуужуулдаг. Долоо хоногийн дотор би бодит үр дүнг мэдэрсэн!