Та үүнийг заавал уншаарай. Яагаад зүүн талаараа унтах нь таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй вэ?

Бүх хүмүүст эрүүл унтах, хоол хүнс, ус, орон байр хэрэгтэй. Унтах нь зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнийг хүн бүр мэддэг. Унтах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Маш урт, стресстэй өдрийн дараа сайн унтах нь маш чухал гэдгийг бид бүгд мэднэ.

Дунджаар хүн өдөрт найман цаг унтах ёстой. Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг унтдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Хүмүүс янз бүрийн унтах байрлалыг илүүд үздэг. Зарим нь баруун эсвэл зүүн талдаа, нуруун дээрээ эсвэл ургийн байрлал дээр унтдаг. Байрлал бүр өөр өөр нөлөөтэй бөгөөд энэ нь сайн эсвэл муу байж болно. Жишээлбэл, нуруугаараа унтах нь астма болон / эсвэл нойрны апноэ өвчтэй хүмүүст аюултай байж болно. Энэ нь хурхирах, амьсгал давчдах, унтах чанар муудахад хүргэдэг.

Баруун талд унтаж байх үед хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Эдгээр сөрөг үр дагавар, асуудлууд нь нойрны чанар буурахад хүргэдэг. Эрүүл мэндийн ашиг тусын хувьд зүүн талаараа унтах нь бусад хүмүүсийн дунд хамгийн сайн унтах байрлал юм. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад тусалж чадна.

Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулж, бие махбодоос шим тэжээлийг хурдан, үр дүнтэй ялгаж, хорт бодисоос ангижрах боломжийг олгодог боловч зүрх нь цусыг илүү үр дүнтэй шахаж, зүрхэнд илүү үр дүнтэй эргүүлж чаддаг тул бидний цусны эргэлт, цусны эргэлтийн системд нөлөөлдөг. Таны нуруу зүүн талдаа шулуун байдаг тул нурууны өвдөлттэй хүмүүст энэ позыг зөвлөж байна.

Тиймээс та одооноос эхлэн зүүн талаараа унтаж эхлэх хэрэгтэй, ингэснээр таны эрүүл мэндийг сайжруулах олон давуу талтай.